«Я ВСЕГО ОДНУ В ДЕНЬ…» И ЕЩЕ
ТЫСЯЧА ОПРАВДАНИЙ: ПРИТЧА О ТОМ,
КАК ВМЕСТЕ С СИГАРЕТОЙ ТЛЕЕТВАШЕ ЗДОРОВЬЕ
За тысячи лет развития культура табакокурения прочно укрепилась в жизни огромного количества людей. Говоря о Беларуси, по информации на 2017 год почти треть жителей страны – курящие, и большинство из них курят каждый день в среднем по 15 сигарет. Смотря на уже ставшие скандально известными «Табакерки», растущие как грибы тут и там, ситуация кажется всё более и более плачевной, несмотря на постоянное увеличение масштабов профилактики не курения. Почему так, попытаемся разобраться в данной статье.
«Каждые 8 секунд в мире умирает один курильщик», «Одна капля никотина убивает лошадь» – подобное можно услышать на практически любой профилактической лекции про курение. За последние десятилетия исследователи подробно изучили данную проблему, однако, как ни странно, далеко не каждый может внятно объяснить из чего состоят его драгоценные сигареты, не говоря уж о четком понимании последствий многолетнего курения. Давайте же разберемся, что же несут в себе эти на первый взгляд невинные палочки смерти.
Что это такое и с чем это…кхм…едят?
Конечно же, основной ингридиент этого страшного блюда – табак. Табак — зеленое листовое растение, которое произрастает в теплых климатических условиях. В процессе его выращивания фермеры используют большое количество химикатов: удобрения для почвы и инсектициды для уничтожения насекомых, которые съедают растения.
После сбора табака его сушат и специальные машины разламывают листья на маленькие кусочки. На этом этапе к табаку добавляют искусственные ароматизаторы и другие химические вещества.
Чтобы табак не горчил, к нему добавляют химикаты, которые улучшают вкус, это позволило подсадить на никотиновый крючок еще больше людей.
Но это всего еще цветочки. В составе некоторых сигарет также входит вещество, которое по составу очень похоже на ракетное топливо! Его используют для того, чтобы сигарета горела при очень высокой температуре, таким образом никотин превращается в пар и в таком виде легким легче его поглотить.
Еще один ингридиент – аммиак, который добавляют в сигареты для того, чтобы пары никотина быстрее усваивались легкими.
Вот еще несколько токсичных ингредиентов сигарет, которые делают их вкуснее и ароматнее:
- Никель: канцероген, яд, вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом.
- Бензол: используется для создания красителей, синтетического каучука.
- Мышьяк: используется при производстве крысиных ядов.
- Бутан: сжиженный газ, который находится в зажигалках.
Ну как, нравится? И это далеко не полный список, в различных марках сигарет насчитывается до 400 ингридиентов, которые отравляют организм человека!
При всём при этом огромное количество людей по всему миру курят, причем курят активно и некоторые из них даже не жалеют и даже не задумываются о том, чтобы бросать. Почему так происходит?
Модно, красиво или просто вкусно? Почему курильщики курят?
Это очень сложный и разносторонний вопрос, и ответ на него зависит от стадии, через которую проходит курильщик. Если говорить о начале этого неприятного пути, то можно услышать похожие или даже идентичные ответы: кого-то «взяли на понт», кто-то проспорил, кого-то убедили что курение помогает сбросить вес, а кто-то решил попробовать из невинного любопытства.
Далее начитается знаменитая на весь мир курящих людей стадия «Да я могу бросить в любой момент!», являющаяся самой главной ловушкой данной пагубной привычки. Человек, еще не привыкший к сигаретам, ошибочно полагает, что так будет всегда и преспокойно продолжает курить не замечая, что он сигарета за сигаретой становится зависимым от них.
Но рано или поздно курильщик понимает: он стал курильщиком. И тут уже начинаются бесконечные отговорки, которым нет конца и края. Рассмотрим некоторые из них:
Пара сигарет в день помогает общаться, расслабляет, а отказаться я всегда смогу. Обширные исследования, в ходе которых наблюдали людей на протяжении многих лет, убедительно показали: курение даже одной сигареты в день повышает риск развития ишемической болезни сердца и, как следствие, инфаркта миокарда примерно в 1,5 раза. Риски инсульта у мужчин повышаются на 25 процентов, у женщин – на 31 процент по сравнению с никогда не курившими. К тому же, если человек не может отказаться даже от одной-двух сигарет, это говорит о том, что у него уже есть зависимость. «Отказаться всегда смогу» — это миф, которым курильщики просто себя успокаивают.
Я курю только легкие сигареты, в них меньше никотина. Легкие сигареты – это как раз пример того, как производители, рекламируя свою продукцию, маскируют вред табака. Выбирая такие сигареты, курильщик не получит меньше никотина только потому, что в одной такой сигарете меньше табака. Если человек зависим, его организм требует определенного количества никотина, и он будет курить чаще, выкуривая не одну сигарету, а несколько. Дым от легких сигарет содержит в два-три раза больше смол и других токсичных веществ по сравнению с обычными сигаретами. Но ведь и сам курильщик, и окружающие его люди вдыхают этот дым. К тому же ментол не делает сигареты легкими, но делает их привлекательными для определенных групп курильщиков.
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Вот мы и подошли к самому главному и пугающему вопросу, так как любой курящий человек ответить на него не может. Почему же бросить курить так сложно? А вот тут начинается очень интересная история: многочисленные исследования подтверждают, что никотиновая зависимость – это гораздо более психологическая болезнь, чем физиологическая! Более того, последнее действует как раз сразу после выкуренной сигареты (в первые 10-15 минут), а совсем не после относительного долгого не курения, что в очередной раз подтверждает важность психологического аспекта вопроса.
Но не спешите радоваться: на мой взгляд, это гораздо хуже. В наше время, в эпоху информационных технологий, нам гораздо сложнее сопротивляться курению. К примеру, романтизация курения в искусстве, что к сожалению является довольно частым феноменом в искусстве.
Яркий пример тому – популярный британский сериал «Острые козырьки», в котором особенно сильно пропагандируется курение. Конечно, в Лондоне
30-х годов люди курили действительно много, но манера, и, не побоюсь этого слова, стиль того как это показывается в сериале так и говорит: «Смотри, как красиво, ну сходи, покури одну-две». И это действительно работает (говорю как курящий фанат этих самых «Козырьков»), после каждой новой серии я почти сразу же мчусь курить забывая обо всём. И подобных примеров в огромное количество, не говоря уже
Другая проблема, мешающая бросить курить – это пример других людей. Чаще всего это связано с курящими родителями: если один из родителей курит, то очень велик шанс того что и ребенок начнет. Проблемой этого является тот факт, что с малых лет ребенок видит что его родитель (или родители) курит и с ними всё в порядке, вон какие, живые, здоровые, красивые! Но страшная опасность сигарет заключается в долгосрочной перспективе: не сейчас, так через 5 лет, или через 10, но проблемы обязательно начнутся.
Но во всём этом мраке есть и светлая сторона: если зависимость в основном психологическая, то и справится с ней можно «хорошенько подумав»! Курильщики, не спешите кидаться в меня помидорами, я прекрасно понимаю насколько это тяжело. Тем не менее, если подойти к вопросу со всей серьезностью, то это действительно полностью рабочий и к сожалению чуть ли не единственный выход.
Что же для этого нужно делать? Я не предлагаю Вам выбросить в мусорку сигареты здесь и сейчас и побеждать силой воли. Более того, я настоятельно не рекомендую вам это делать! Так Вы лишь в очередной раз начнете убеждать себя, что курение – это важнейшая часть вашей жизни и каждая секунда без него доставляет вам невыносимые страдания.
Оглянитесь на годы (или, если вам повезло, всего лишь месяцы или недели) курения, проанализируйте их. Задействуйте интернет, в котором находится огромное количество прекрасных статей, документальных книг о курении (как пример одна из самых знаменитых книг в мире курильщиков — «Легкий способ бросить курить» Алена Карра, можете начать с неё), это может вам помочь в вашем поиске. Взвесьте все ваши поступки и мысли, попытайтесь найти эту выдуманную Вами сакральную связь с сигаретами и разрушьте её – и у Вас всё получится!
Еще несколько полезных ссылок на тему курения:
- Видео о том, как сигареты влияют на наше тело – «How do cigarettes affect the body? — Krishna Sudhir»;
- БЕЛТА – Исследование STEPS. Курение в Беларуси;
- БГУ – Мифы и реальность о курении.
Информацию подготовил студент 3 курса специальности «прикладная информатика» Кивачук Артём.